Mužské zdravotní problémy a jak je minimalizovat

Často si my muži klademe otázky, co by se stalo jiného, kdybychom si občas zašli trošku procvičit tělo do posilovny či nejedli ten bůček. Co by se stalo, kdybychom možná přestali kouřit. TO jsou všechno otázky, které nás začnou hlodat teprve v momentě, kdy se ocitneme u doktora a ten nám říká, co všechno je u nás špatně. A ano, s přibývajícím věkem také bude vzrůstat šance, že si budete muset dát vyšetřit prostatu. Něco, čeho se bojí celé generace. Samozřejmě, dnes je to více méně klidná procedura než to bývala kdysi a muži se tak nějak srovnali s tím, že je to holt něco, co se dělat musí. S novou technologií se toho také dá dělat víc a mnohem příjemněji, což je jistě dobrá změna.

Nyní se ale pojďme podívat, co bychom vlastně měli dělat, abychom co nejvíce předešli zdravotním problémům.

1) Přestaňte kouřit. Ani nevíte, jak moc vám tato jednoduchá rada pomůže. Ano, je to těžké a ano, budete trpět. Ale pořád lepší chvíli trpět, než mít následky na celý život. A ušetříte majlant! Jen si spočítejte, kolik utratíte za cigarety týdně.

2) Hýbejte se denně. I kdybyste si měli jít jenom zaběhat ven, raději se běžte proběhnout, než abyste si sedli k televizi nebo k počítači. Je nesmírně důležité, abyste využili co možná nejvíce toho, že ještě můžete. Zkuste shodit nějaké to kilo, bude se vám dýchat o sto procent lépe.

3) Hodně ovoce a zeleniny. Ano, byť se nám to nelíbí, tak i brokolice a špenát jsou potraviny, které se musí zařadit do našeho jídelníčku – mimo jiné. Živiny, bílkoviny, ale také dužina pomáhají předejít rakovině na mnoha místech ve vašem těle.

představuje jeden z problémů, kterým budete muset čelit. Je jen na vás, kdy a v jaké intenzitě. Proto byste si měli přečíst nejen tento článek, ale také byste měli vzít v potaz lepší životosprávu.